みなさん、サブ３したいですか？
サブ３したいって方、まるお製作所RCが達成アシストします！
長年サブ３を目標に走ってきたけど、なかなか達成できない….
そんなお悩みを解決します！
まるお製作所RCでは、福知山マラソン2023でサブ3を目標にする方をサポートします。
Contents
11月23日開催の福知山マラソンでサブ３達成に向けて、まるお製作所RCの部長とランニング食堂がスペシャルサポートします。
マラソンで結果を出すのは、そう簡単ではありません。しっかりとプラン立てたトレーニングスケジュールが重要となってきます。マラソン当日までのトレーニングプログラムを組んでご提案します。
トレーニングは、下記日程で組んでいきます。
| 7月 | 【基礎トレ】基礎があってこその特化 |
| 8月 | 【スピード練習】スピード能力を高めます！ |
| 9月 | 【スピード×持久】スピード能力に持久力を組合せ！ |
| 10月 | いよいよマラソン練習です！ |
| 11月 | レースに向けて最後の追い込み！ |
レース序盤から安定した走りができるよう、当日は一緒にアップをしましょう。肩甲骨や股関節の可動域を広げておくことが重要です！
レース当日は、部長とランニング食堂の2人がサブ３のペーサーを行います。2022年には、湘南国際マラソンのオフィシャルペーサーを経験している2人ですので、安心して、ついてきてください！
※2人が故障してしまうなどの原因でペーサーが出来ない場合もあります。ご了承ください。
ランナーの大きな壁『サブ3』。そんな壁を達成する素晴らしい1日を記念にしましょう。
当日は、まるお製作所RC部長がカメラを持って走ります。福知山マラソンの観光名所での激走や、苦しみに耐えて歯を食いしばる姿、ゴールの感動の姿を写真を撮影します。撮影した写真は、会員サイトにて共有させていただきます。
まるお製作所RCでは、毎月４回程度練習会を開催しています。そちらをご利用ください。
練習会参加は別料金が発生します。
活気が減衰している福知山マラソンを少しでも盛り上げたいという想いでこちらのプロジェクトを立ち上げました。当団体は大会関係とは無関係となっています。あくまで個人団体が大会を少しでも盛り上げようというものになります。
我々は、マラソンは記録を出すだけが目的ではないと思っています。マラソンで重要に思っていることが、練習会などのコミュニティに参加することだと思っています。1人で練習するのも楽しいですが、コミュニティに参加することで、練習の質が上がるだけでなく、人生を豊かにすると思っています。
「コミュニティに複数所属していると精神が安定する」という話をどこかで聞いたことがあります。確かに僕自身、マラソンを初めてコミュニティに参加することで毎週水曜日が楽しくて仕方ありませんでした。※水曜日は僕らの練習会の日でした。
それまでは、毎週月曜日に憂鬱になって金曜日幸福になる。それの繰り返しが、マラソンのコミュニティに入ることで、「毎週月曜は憂鬱、水曜は気分が上がり金曜日幸福」に変わりました。
ぜひ、これを機会にコミュニティ参加型のマラソンライフを楽しむキッカケになればと思っています。
こちらの企画は、まるお製作所RCメンバーシップ内の一つの企画となっています。まるお製作所RCメンバーシップへご参加ください！
まるお製作所RCメンバーシップとは月額1,500円で入会可能なオンライン型のランニングクラブです。
